行程总览
武宁以庐山西海湖光山色闻名，空气清新，景点间车程短（约30分钟内），全程无陡峭登山，适合老人慢游。建议春秋季出行，备薄外套、舒适鞋履及常用药品。
每日安排
- 第一天：县城文化初体验
上午：抵达武宁，入住西海湖畔酒店（推荐选择无障碍房型）。
下午：漫步西海湾湿地公园，乘电动画舫船游览湖景，强度低且风景开阔。
晚餐：品尝武宁特色炖钵菜（如炖土鸡），软烂易消化。 - 第二天：自然奇观与生态休闲
上午：前往阳光照耀29度假区，乘观光车环岛，赏花海与水上森林。
下午：游览鲁溪洞（洞内平缓有灯光），感受喀斯特地貌的清凉。
傍晚：返回县城，体验武宁打鼓歌文化表演（可选）。 - 第三天：田园采风与返程
上午：参观武宁弥陀寺（免门票，环境清幽），或前往新光农庄体验果蔬采摘。
中午：享用农家菜后稍作休息，整理行装返程。
贴心提示
1. 景点多以平路为主，鲁溪洞内潮湿需防滑；
2. 饮食偏清淡，可要求少油少盐；
3. 建议包车或自驾，减少步行周转；
4. 随身携带温水及小零食补充体力。